正在云南昆明海埂基地集训的中国女篮再次启动万次投篮计划，要求她们在海埂基地集训的一个月时间里，参加常规训练之余，额外投进10000球。在第一周的统计当中，韩旭、李缘、罗欣棫三位打过巴黎奥运会的球员表现稳健。首次进入国家队的田媛媛、冉珂嘉非常积极，成绩排名前二。张子宇则因为高原反应，第一周没有参加训练。
按照要求，外线球员每天投进400球，100次为罚球，200次为三分球，100次为两分球。内线球员也是每天投进400球，其中罚球进100个，三分球进100个，两分球进200个。
韩旭的姓名被写在了万次投篮表上第一位。韩旭第一天投进515球，第二天投进450球，第三天投进500球，第四天投进600球，4天投进2065球，她在按照计划稳步前进。李缘在前4天投进了2300球，罗欣棫前4天投进了2020球，杨舒予前四天投进了1890球。
张子宇在第一周没有训练，也没有参加投篮训练，因为她的高原反应比较严重，球队让张子宇好好休息。如今张子宇已经恢复训练，也要加入万次投篮计划当中。因为此前落后比较多，张子宇接下来需要奋力追赶了。
第一次入选中国女篮的田媛媛在前四天有点猛，竟然每一天都投进700球以上，4天的时间投进3070球排名第一。田媛媛在今年帮助中国大运女篮夺得大运会冠军，她多次在关键时刻挺身而出帮助球队赢球。她是中国大运女篮的关键女王。
国青超级新星冉珂嘉也很猛，第一周前4天投进3005球。冉珂嘉在今年世青赛表现神勇，作为一名1米75的后卫，竟然加冕世青赛篮板王，得分位居第四。冉珂嘉是中国女篮非常需要的一位多面手。
翟若云和张茹因为参加全运会资格赛附加赛，到队的时间晚了几天，两人都从8月25日开始加入万次投篮计划。翟若云3天时间投进2420球，进度属于比较快的，其中8月26日一天投进1100球，创造中国女篮队员本次集训万次投篮计划单天投进球数最高纪录。陈玉婕单天投进1000球排名第二。
中国女篮在今年女篮亚洲杯的投篮表现不佳，三分命中率和罚球命中率偏低。相比之下，中国男篮在今年男篮亚洲杯投篮表现优秀，投篮命中率、三分命中率和罚球命中率都排名第一，一改往日中国男篮三分和罚球很糟糕的形象。这说明，经过苦练确实是能提升命中率的。中国女篮队员们需要更加认真地对待投篮训练，而不是把它当成完成作业的任务应付。
